İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 29 Eylül 2014, Pazartesi 11:35

1 Oktyabr Dünya Yaşlılar Günü

təqib edin
1 Oktyabr Dünya Yaşlılar Günü
0/10 (0 adam)
Facebook Twitter

Dənizli İl Sağlamlıq Müdiri Dr.

Denizli xƏbƏr: Mahmud Tekin , insanların yaşlılıq dövründə müxtəlif narahatlıqlara tutulduğunu ifadə edərək , gənc yaşlarda sağlamlığa daha çox diqqət edilməsi lazım olduğunu söylədi .
Mahmud Tekin , 1 Oktyabr Dünya Yaşlılar Günü səbəbiylə bir şərh etdi . Yaşlı vətəndaşların hər zaman hörməti haqq edən insanlar olduğunu ifadə edən Tekin , sağlamlıq mövzusunda da bəzi tövsiyələr tapıldı . Tekin , \"Yaşlı vətəndaşlarımız əzələ və sümüklərini möhkəmlətmə etməli . Nizamlı məşq və hərəkətli bir həyat tərzi benimsenmelidir.Yeterli miqdarda kalsium və D vitamini alınmalıdır \"dedi .
Damarların yaşlanmasına icazə verilməməsi üçün xolesterol , qan şəkəri , trigliserit , urik turşu və homosistein səviyyələrinin izlənilməsi lazım olduğunu yazan Dr. Tekin , bunları söylədi:
\"Qan təzyiqini idarə altında yapış , daha çox məşq və daha az stressi vərdiş halına gətirin . Balanslı qidalanın . Az yeyin , çox su üçün . Keyfiyyətli qida dəyəri yüksək qidalar istehlak edin . Heyvan yağları daha az , bitki mənşəli yağları daha çox istifadə edin. Spirt , kafein , ağ un və duzu az istehlak lazım olduğunu unutmayın . siqaret və siqaret tüstüsündən çəkinin . siqaret çəkməyin . Ətrafınızda siqaret içilməsinə mane olun . siqaret çəkilməyən yerləri seçim edin . yaddaşınızı güclü tutun . Yaddaşı zəiflədən hər şeydən uzaq durun . yeni şeylər öyrənməyə açıq olun . Öğrenici hobbilər əldə edin . Gərəksiz yerə dərman istifadə etməyin. Dərmanları yalnız lazımlı olduğunda kullanın.Yüksek dozada və uzun davamlı dərman istifadəsinin yaşlılığı artırdığını unutmayın . \"

1 Oktyabr Dünya Yaşlılar Günü" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com