İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 25 Kasım 2013, Pazartesi 10:00

Light Süd İle Həm çəki Almayın, həm sümüklərinizi qoruyun

Facebook Twitter

Qida və pəhriz Mütəxəssisi Prof.

Qida və pəhriz Mütəxəssisi Prof. Dr. Neriman din, 45-50 yaşlarında menopoza girən qadınların həm kilo etməmələri, həm də sümüklərini qorumaları üçün light (az yağlı) süd istehlak etməsi lazım olduğunu bildirdi.
Din, etdiyi şərhdə, light süd içərək daha sağlam bir menopoz dövrü keçirmənin mümkün olduğunu ifadə etdi. Menopoz dövrünün qadınlarda kalsium ehtiyacının artdığı və bədənin kilo almağa ən uyğun olduğu dövr olduğunu ifadə edən İnanc, lazımlı bütün mineral ehtiyacının light süd ilə giderilebileceğini söylədi.
Ümumiyyətlə 45-50li yaşlarda ibarət menopoz dövrünün, sağlam bəslənmə üsullarıyla qadınların qorxulu yuxusu olmaqdan çıxdığına diqqət çəkən din, bunları qeyd etdi:
"Bu dövrdə bədənin kalsium ehtiyacı artır və eyni zamanda kilo almağa uyğun olur. Bu vəziyyəti ortadan qaldırmanın tək yolu, menopoz dövründə qadınların irəliləyən yaşlarda kilo idarəsini təmin etmək, obezite və yüksək xolesterol riskini azaltmaq üçün də light süd içməsidir."
Din, bədənin menopoz dövründə kilo alışına çox uyğun olduğunu ifadə edərkən, light südün zülal, kalsium və fosfor baxımından olduqca zəngin olduğunu ifadə etdi. Din, light südün xolesterol baxımından və doymuş yağ miqdarının, tam yağlı südləri nisbətlə daha az olması səbəbiylə seçim edilməsi lazım olduğunu söyləyərkən, xüsusilə kilo problemi olan qadınların bu dövrdə light süd içməsi lazım olduğunu söylədi.
Menopauza dövründə bədənin çox miqdarda kalsiuma ehtiyac duyduğunu ifadə edən Din,"Kafi kalsium alınmadığı təqdirdə bədən, sümüklərdəki kalsiumu istifadə etməyə başlar. Bu vəziyyət sümük itkisinə gətirib çıxarar. Menopauza dövründə bu riski azaltmanın ən asan yolu nizamlı light süd istehlakının"dedi.
Gündə ortalama 2 stəkan süd istehlak edilməsi lazım olduğunu da vurğulayan din , light südlərdə olan mövcud kalsiumun maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağ yakımına da köməkçi olduğunu sözlərinə əlavə etdi.

Light Süd İle Həm çəki Almayın, həm sümüklərinizi qoruyun" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com